A importância de ter metas para o novo ano

Pode parecer bobagem ou clichê, mas traçar metas ajuda a ter um foco.

Não precisa ser muitas metas, de preferência simples e realistas. Nos últimos anos eu meio que deixei rolar e não tracei nenhuma meta, mas esse ano eu vou dar o meu melhor para fazer acontecer as que dependerem somente de mim.

 Meta 1- Viajar mais, mesmo que seja para cidades vizinhas!
 Meta 2- Permanecer em um estilo de vida mais saudável
 Meta 3- Ser mais otimista
 Meta 4- Evitar a ansiedade e o estresse
Poucas metas, porem se forem cumpridas me trarão um retorno gigante!
Que 2018 seja pleno!

Recomeçando o blog!

Estou retomando o blog. Já há algum tempo esperava ter o tempo e a oportunidade para retornar a este espaço, onde é possível compartilhar e agregar conhecimento.

Espero que seja uma jornada enriquecedora.

Que comece a aventura!

Você conhece a CHIA?

Eu vi uma matéria no programa Mais você, sobre essa semente que muitos já afirmam ser milagrosa!
Ela chega a ser mais eficaz que a linhaça, é antioxidante, fonte de fibras, minerais, possui ômega 6 e 9 e também o ômega 3 o que contribui para além de queimar uns quilinhos, para diminuir o colesterol.
Eu decidi experimentar, hoje mesmo vou comprar, segundo eu pude ver nesta matéria e pelo que pesquisei, ela funciona como saciador de apetite porque em contato com qualquer líquido forma uma substância espessa meio que gelatinosa que da a sensação de saciedade. Vou experimentar sim, e também vou tentar o óleo de côco.

Sem pão!

Pois é gente, resolvi tirar o pão do meu cardápio por uma semana.
Até agora não senti muita falta, substituí no café da manhã por batata doce.
E comecei a tomar chá verde.
Ainda estou com dificuldade em beber os 2lts de água e fazer a rotina de AF, mas chegarei lá.Bjs e força pra todas nós, amanhã irei vistar todos os blogs ao que estão aqui no meu, voces me inspiram!

Desistir jamais!

Olá pessoal! Hoje eu quero falar de uma coisa importante que é MOTIVAÇÃO.
Pois é, nessa batalha contra a balança nos vemos por vezes em momentos de desânimo, de derrota e vem o pensamento de que não se é capaz. Vamos colocar uma coisa em mente, uma vez que aceitamos esses sentimentos eles nos enterrarão cada vez mais.Embora seja difícil e mesmo que estejamos totalmente em lágrimas por dentro, vamos criar forças e estampar um belo sorriso no rosto para não dar àqueles que contam com nosso insucesso o que eles querem ver.
Eu sei que é difícil, mas prometo pra vocês que se conseguirem fazer isso , esses sentimentos serão muito menos frequentes.
Eu tenho colocado isso em prática, eu já estava me acostumando a ficar deprimida, triste, desanimada, etc. Mas qdo sinto que essa onda quer me pegar eu lembro sempre, e penso comigo não vou transparecer pra ninguém que hoje estou tendo um dia mal! Tem resultado e muito! Vamos tentar também? Bjkas

Voltei!

Olá meninas, eu estive ausente porque estive a estudar. Tentei me manter na linha  mas enfim, sai dos trilhos. Não engordei mas também não emagreci.
Estou passando por diversos problemas pessoais, principalmente financeiros, o que tem me deixado muito  ansiosa, mas vou depositar essa ansiosidade nos exercícios.

Mais uma vez obrigado de coração pela força e apoio. Vou visitar cada uma hoje!

Estou triste

Estou triste, porque ontem não tive forças e não tive um cardápio do qual me orgulho. Comi muita besteira, bebi pouca água e não fiz exercício, mas não vou me deixar abater! Até porque hoje eu entrei aqui e li palavras de força e carinho que levantaram o meu astral. Muito obrigado meninas! 

Tristeza à parte, amanhã é o dia 1 do meu desafio pessoal. Amanhã não posso falhar comigo mesma!
Pra finalizar, preciso dizer o quanto tem me feito bem escrever neste blog, ainda que a poucos dias. Força pra nós e desistir nunca!