Você conhece a CHIA?

Eu vi uma matéria no programa Mais você, sobre essa semente que muitos já afirmam ser milagrosa!
Ela chega a ser mais eficaz que a linhaça, é antioxidante, fonte de fibras, minerais, possui ômega 6 e 9 e também o ômega 3 o que contribui para além de queimar uns quilinhos, para diminuir o colesterol.
Eu decidi experimentar, hoje mesmo vou comprar, segundo eu pude ver nesta matéria e pelo que pesquisei, ela funciona como saciador de apetite porque em contato com qualquer líquido forma uma substância espessa meio que gelatinosa que da a sensação de saciedade. Vou experimentar sim, e também vou tentar o óleo de côco.

Sem pão!

Pois é gente, resolvi tirar o pão do meu cardápio por uma semana.
Até agora não senti muita falta, substituí no café da manhã por batata doce.
E comecei a tomar chá verde.
Ainda estou com dificuldade em beber os 2lts de água e fazer a rotina de AF, mas chegarei lá.Bjs e força pra todas nós, amanhã irei vistar todos os blogs ao que estão aqui no meu, voces me inspiram!

Desistir jamais!

Olá pessoal! Hoje eu quero falar de uma coisa importante que é MOTIVAÇÃO.
Pois é, nessa batalha contra a balança nos vemos por vezes em momentos de desânimo, de derrota e vem o pensamento de que não se é capaz. Vamos colocar uma coisa em mente, uma vez que aceitamos esses sentimentos eles nos enterrarão cada vez mais.Embora seja difícil e mesmo que estejamos totalmente em lágrimas por dentro, vamos criar forças e estampar um belo sorriso no rosto para não dar àqueles que contam com nosso insucesso o que eles querem ver.
Eu sei que é difícil, mas prometo pra vocês que se conseguirem fazer isso , esses sentimentos serão muito menos frequentes.
Eu tenho colocado isso em prática, eu já estava me acostumando a ficar deprimida, triste, desanimada, etc. Mas qdo sinto que essa onda quer me pegar eu lembro sempre, e penso comigo não vou transparecer pra ninguém que hoje estou tendo um dia mal! Tem resultado e muito! Vamos tentar também? Bjkas

Voltei!

Olá meninas, eu estive ausente porque estive a estudar. Tentei me manter na linha  mas enfim, sai dos trilhos. Não engordei mas também não emagreci.
Estou passando por diversos problemas pessoais, principalmente financeiros, o que tem me deixado muito  ansiosa, mas vou depositar essa ansiosidade nos exercícios.

Mais uma vez obrigado de coração pela força e apoio. Vou visitar cada uma hoje!

Estou triste

Estou triste, porque ontem não tive forças e não tive um cardápio do qual me orgulho. Comi muita besteira, bebi pouca água e não fiz exercício, mas não vou me deixar abater! Até porque hoje eu entrei aqui e li palavras de força e carinho que levantaram o meu astral. Muito obrigado meninas! 

Tristeza à parte, amanhã é o dia 1 do meu desafio pessoal. Amanhã não posso falhar comigo mesma!
Pra finalizar, preciso dizer o quanto tem me feito bem escrever neste blog, ainda que a poucos dias. Força pra nós e desistir nunca!

Pequenos passos

Hoje acordei cedo, dormi 7 hrs, o que é importante pra reequilibrar o corpo e ajudar na reeducação.

Meu café da manhã foi:    
                                   -2 torradas com margarina
                                   -café com leite magro e adoçante
Meu almoço:  
                                 -1 porção pequena de lasanha de espinafre, cenoura e carne
                                 -salada de alface, tomate e milho


Até que me sai bem. Para o lanche será um copo de suco de laranja puro e uma fruta que ainda não ou escolhi ou quem sabe um iogurte pequeno.
No jantar vou tomar ma sopa de feijão com hortelã.
Daqui a pouco vou fazer pelo menos 40 min de caminhada.
                É isso, acho que to fazendo certinho. Até agora só tomei meio litro de água mas até o fim do dia vou compensar isso.
Obrigado pelo apoio. Aos poucos vou ler todos os blogs que estou seguindo porque faz um bem, da uma força enorme!

Disciplina

Foi por isto que criei este blog, para me disciplinar!
Farei relatórios diários sobre o que comi, que exercícios fiz e se os fiz, se bebi os 2 lts de água ou pelo menos 1 deles de chá...

Enfim é para me policiar.

Estou começando timidamente com a meta de -5kg em 1 mês, a contar do dia 01 de novembro.

                                                    Boa Sorte pra mim uhuuuu!